Kalori
Besinlerin sağladığı enerjinin bir ölçüsüdür.
KALORİLER VE MAKROLAR
Kalorinin ötesine bak. Yediklerini anla.
Kalori, protein, karbonhidrat ve yağı birlikte gör. Öğünlerinin günlük beslenmene nasıl katkı sağladığını anla.
Calio’yu dene
Sayılar ne anlatır?
Protein
Kas dâhil vücut dokularının yapımına ve korunmasına yardımcı olur.
Karbonhidratlar
Günlük aktiviteler için enerji sağlar.
Yağlar
Enerji sağlar ve temel vücut işlevlerini destekler.
Eğitsel makro örneği
Enerji katkısını görmek için bir besin ögesi seç.
30 g protein × 4 kcal/g = 120 kcal (24% of this illustrative meal’s energy).
Eğitsel örnek — Calio öğün analizi veya önerilen makro dağılımı değildir. Kaynaklar: NIH MedlinePlus ve NCBI Bookshelf. MedlinePlus · NCBI
KALORİLER VE MAKROLAR
Calio nasıl yardımcı olur?
- Log a meal.
- Review its estimated nutrition.
- See recorded meals in your daily overview.
- Keep calorie and macro goals visible.
Bilmen gerekenler
Nutrition values are estimates. Portions and ingredients affect them, calories are only one part of the picture, and individual needs differ.